宿便が取れてデトックスになるという煮あずき に挑戦する③後半（4日目〜6日目）
4日目 あずきに塩分糖分を加えて煮る。体重44.0キロ 筋肉量32.6キロ 体脂肪率21.6%
- 3日目の体重44.1キロ 筋肉量32.9キロ 体脂肪率21.1％に対して体重マイナス０.1キロ。未知であった43キロ台に突入。筋肉量は増えてるので良しとしよう。（市販の体組成計だから指標にしかならないとは思うけど。。。）
- ストックしていた煮あずきが後わずか。先日経口補水液を飲んだらちょっと復活したのであずき➕水に対して経口補水液と同じ割合で蜂蜜とシーソルトを加えて、余っていたあずき1袋半を煮る。水だけだったものより美味しく感じる。もりもり食べる。
余っていた200gほどのあずきを煮たもの。 - 昨日に続きウンさんは出ない。就寝前に腸マッサージをする。今まで試した中で、一番わかりやすかった腸マッサージの動画がこちら。
ブログに貼り付けるために久しぶりに見たら、だいぶ端折ってたな。。。当日ちゃんと見れば良かった。。
５日目 人生で1番軽い体重になる。体重43.8キロ 筋肉量32.6キロ 体脂肪率21.3%
- 体重マイナス０.2キロ。減った量は微量ではあるけど未知であった43キロ台に突入。
- 昨日の腸マッサージはうろ覚えの端折ったものだったけど効果があったのか、か細く柔らかいウンさんが出る。とはいえスッキリしない。デトックス前の方が快調であった。やったことを後悔し始める。
- かわしま屋さんから注文の品が届く。注文して2日後に届いた。もうやめたくなっていたけどせっかくなので続けるが、最終日にしようと買い物に出かけ、回復食について調べる。
- 梅流しと言うデトックスがあることを知る。48時間絶食したのちに大根と梅を煮たもののお湯と大根を食べて宿便をとるそうな。かわしま屋さんで送料無料にするためにオーガニック梅干しを注文していたのでタイミングが良い。そちらでシメようと思うがすでにあずきをもりもりに食べていた後なので、そのまま梅流しするのも気が引けて、明日だけ絶食することにする。
かわしま屋さんから届いた品
６日目 最終日。何も食べない。体重44.0キロ 筋肉量33.1キロ 体脂肪率20.6%
- 体重は０.2キロ増えてるのに体脂肪率は0.7%減っていると言う素敵な数字に。家庭用の体組成計だからしっかりと測れてるわけじゃないかもだけど。動いてる量は変わってないと思うので、4日目に作った分からシーソルトと生蜂蜜を入れてるのがいいのかしら。
- すでに体力の衰え、肌の衰えを感じてやめようと思ってたところに1日延長。しかもそれまであずきをもりもり食べていたのにそれすらなくなったので体力の減りが半端なく、やる気も起きないし、無理やり動くとふらつくし。ただソファで寝ているみたいになってしまう。ウンさんも出ないし。やらなきゃ良かったよ。。。
- 明日の梅流しに備えて買い物に行く。フラフラしてたけど、明日食べる！と思うと頑張れた。
←ランキングに参加しています。クリックお願いします❤️
宿便が取れてデトックスになるという煮あずき に挑戦する②前半（初日〜3日目）
勇んであずきを煮たものの、保存しにくい生野菜がまだある。。。と言うことであずきを冷凍して数日、保存できない食料は食べ尽くし、煮あずきデトックスを始める準備はできた。
問題は痩せたくないと言うこと。
と言うのも食料制限のケトン食で驚きの勢いで痩せていき、怖くなって中止した過去があって。
次に始めて今も続いている添加物と加工物、精製食品（白米、小麦、白砂糖など）を極力避ける食料制限でもじわじわと体重が減少、しばらく45キロ台で止まっているがもう少し体重を増やしたいと思っているところで。ちなみに私の身長は159センチ。
好みがあるのでもっと痩せてもいいと感じる人も居るだろうが、ある程度の年齢になったら肉付きが少々ある方が好みの私には48キロぐらいがちょうどいいと思えるのだ。
そんな思惑と葛藤しながら緑のウンさんにご対面したい！と言う想いに駆られ「煮あずき」デトックスを開始。明記している体重、筋肉量、体脂肪率は朝起きた時のもの。
1日目 ウンさんが出ない。体重45.3キロ 筋肉量33.3キロ 体脂肪率22.3%
- 摂取するのはブランチと夕方に茶碗１杯弱の煮あずきと、ブリタで浄水した水を気が向いた時、好きなだけ。空腹は気にならない。
- もともと快便だったのにウンさんが出ない。食べないから仕方ないのか。
2日目 体重が落ちて焦る。体重44.5キロ 筋肉量32.9キロ 体脂肪率21.8％
- 食べなかったから仕方ないが体重が０.8キロ落ちてしまう。体重は致し方ないが、筋肉量も減ってしまったのが気がかり。
- 普段より少なめの黒くてベタっとした油っぽいウンさんが出る。後にもう一度少し出る
3日目 肌がシワっぽくなる。体重44.1キロ 筋肉量32.9キロ 体脂肪率21.1％
- 体重は更に０.3キロ減る。最初からだとたった3日でマイナス１.2キロ。ダイエット中ならすごい効果と喜ぶが、今の私は体重の減少を望んではいない。筋肉量が減ってないのが救い。
- 普段から散歩を心がけているがいつもの半分くらいの距離で疲れを感じてしまい、半分で帰る。半分しか歩いてないのに普段平気な坂が辛かった。体力の衰えがやばい。
- 肌がシワっぽくなる。痩せたから仕方ないだろうけど、おばあちゃんにありそうな、萎んだ感じのシワが腕を曲げた時にひじの内側に出現。今まで痩せてもタンパク質とビタミンCを取るよう心掛けていたからシワっぽくなることはなかったのに。
- 体重は43キロ台になりたくない、体力の衰えがやばい、お肌がシワっぽい。等気になる点が3つも浮上し、ここで中止しようかなと考えつつも、もう少し続けることに。
- 体重をこれ以上落としたくないのと今日もウンさんが出ないのでそれまでブランチと夕方の2回、各回茶碗一杯くらいを基本としていた煮あずきをもっとたくさん食べることにする。気が向いた時、制限なしで食べる。この調子だと小豆が足りなくなると思い、小豆の追加注文。今までは発酵玄米の時に少し入れるだけだしとコスパの良さで減化学肥料、減農薬栽培のおかだ農園さんのあずきを使用していたけど、デトックスに使うのだからと有機栽培のものを探してかわしま屋さんで無農薬えりも小豆 を購入。送料無料にするには税込9,980円以上購入なのが地味に辛い。メール便に対応してほしいなー。とか思いつつ、今まで他で買っていた春ウコン パウダーと、美味しそうだった梅干しを２点購入。これが後で良かったと思うことになるとは。その話は後半で。
- あずきはカリウムが豊富でナトリウムを排出する効果があるけど、あずきと水だけじゃむしろ塩分不足でやばくない？実際フラフラするし。と、水を蜂蜜とシーソルトを加えた自家製経口補水液にする。ただの水を飲んでいた時よりスッと体に入っていく。水の時は喉につかえる感じがしていた。なんかやばそうな。
経口補水液に使った マルドンのシーソルトとオーガニック生蜂蜜
←ランキングに参加しています。クリックお願いします❤️
宿便が取れてデトックスになるという煮あずき に挑戦する①準備
なんでかは忘れたけど、たまたま見つけた
腸をきれいにする 奇跡の「煮あずき」 (余命3カ月のガンが消えた1日1食奇跡のレシピと言う本。
レビュー等をまとめると
著者のムラキテルミさんは、がんは悪いものを蓄積する場所で、他に悪いものが行かないおかげで生きていられる、がんはそう言う装置のようなもののようで、体の悪いものは腸内をきれいにするとなくなる。それでがんも溶けていく、と言う考えのようだ。
がんが生命維持装置的な話は見たことがある。
それが正しいかどうかはわからないけど、宿便をとることにはがんになる前から興味があった。腸内環境がよくなれば免疫力が上がるのは周知の事実だし。
そしてレビューや実施した人のブログを見てると最後には黒いウンさん、緑のウンさん、油っぽいウンさんなど、人それぞれの個性的な便が出た後で、赤ちゃんのような爽やかうんちが出てデトックス完了とか、なんか楽しそうではないの。
個人的には今だ体験のない緑のウンさんにお会いしたいものである。
1日に納豆、豆乳ヨーグルト、キムチいずれかの発酵食品を２品は取るよう心がけてからスゴぶる快便なんだけど、試してみたい欲求に駆られる。
更に最近発酵玄米を始めたおかげで小豆が一袋➕半分くらいあるではないの。
で、早速一袋分（450g）の小豆を煮た。
出来上がりは約１.5キロ。私の取り方では4〜５日分となった。
エコファーマー認証付き、おかだ農園さんのあずき。減化学肥料、減農薬栽培。有機栽培のものを探したけど高すぎたのでこちらに落ち着きました。
水につけて一晩たったもの。かなり水を吸っていました。
小豆の煮方はクックパットにもたくさんあって、普通に煮るものもあったけど、本の著者ムラキテルミさんの提唱するやり方っぽいのを見つけたのでそれを実行する。
- 材料は小豆とその３倍の水
- 小豆は見た目の悪いものは避ける。これはあずきを購入したサイトにも味が悪くなるので省いたほうがいいと書いてあった。本には更に勝手に飛び出てしまったのも省くそうだけどもったいないのでそれは入れた 笑
- 陰陽を用いてるとかで水を足したあずきを右にグルグル〜を3回✖️30回の計90回。
- それを一晩置いたのち弱火であずきが踊らないように茹でる。
スピリチュアル的なものはそこそこあると思ってるけどそこまで信心深くないのでどうなのよ、と思うけど折角やるなら本家流に。。。って感じでグルグル回してから。
出来上がりは思いの外綺麗で美味しい。
昔、あんこ作りに挑戦した時は3回ほど作って満足のいくものができなかったのに。
小豆がいいのか、腕が上がったのか、完璧主義が緩和されてるのか（良いと思う範囲が広がった）、、、全部かな。
けど、生野菜とか保存できないものがまだあるなぁ。とそちらを消費してからと小豆は冷凍に。
野菜を食べ切るのが楽しみ。
ランキングに参加しています。クリックお願いします❤️
テラス席のある素敵なカフェ
お墓参りに来たけれど、バスの時刻表を見間違え、バスが来るまで1時間半もある。
グーグルマップで調べたら、お墓までは徒歩35分くらい。
懐かしい道を歩くなら苦にならない距離かも知れないな、と歩いてみたら、途中でテラス席のある素敵なカフェを見つけたので立ち寄った。
テラス席好きなのでテラス席に。
歩き疲れてほっとして、居心地の良さ、と言うものについて考えてみた。
清潔で、暖かみのある家具で、心地よい音楽、明るすぎない照明、良い香り。
そう言う感じに自分の部屋を持っていけたら、居心地が良くてやる気も出る空間になるかな。
因みにタルト×2とドリンクのセット¥1,000をいただきました。タルトを見たときは正直小さっと思ったのですが、美味しさが凝縮した感じで満足できました♪
